吹一夜空调头疼？长期吹空调有危害！

　　入夏以来，天气十分炎热，室内温度高而且闷热。面对这种天气，不少人喜欢呆在空调房里不出来，甚至一天时间都享受着冷气的吹拂。熟不知空调在给我们带来清凉的同时，对身体也有各种影响。特别是长期吹空调的人容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等“空调病”症状。

　　那么，长期吹空调有哪些危害呢？

　　1.长期吹空调容易缺水。夏季干燥，人们每天需要补充大量水分，而空调房内最大的问题就是极为干燥，如果人在这样的环境中待上一天，容易造成人体缺水，皮肤缺水的情况发生。因为人体75%是属于水，如果体内的水分降到50%以下，将会损害身体健康。

　　2. 长期吹空调容易感冒，很多人怕吹空调感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚被子，以为这样就能预防感冒的发生。然而事与愿违，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖却不能防病，冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是容易有感冒症状。所以，尽量避免冷气进入呼吸道影响身体。

　　3.长期吹空调容易头疼。对着空调直吹，突来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

　　4. 长期吹空调容易患关节炎。冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，较难医治。专家建议，长时间在空调房工作的上班族，不妨在办公室备一条长裤，保护自己的膝盖。同时隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢血液循环。

　　5长期吹空调降低人体免疫力。夏季由于空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。尤其是免疫力低下的人群，很容易受到疾病的侵袭。

　　如何使用空调最健康？

　　1.在空调房内应多喝水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。必要时房间内可开加湿器，缓解干燥。

　　2. 运动后大汗淋漓不宜吹空调，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，汗水排不出来，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

　　3. 常用空调定时功能。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能直对着空调吹。同时每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。避免在空调房里抽烟，即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。

　　4.定期清洗空调，因为空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。 （杨万熙）