“心晴加油站”温暖启航

7月29日晚，中国石油长庆油田采油五厂第三期“姬塬V课堂”温暖开讲，以此为起点，该厂2025年“心晴加油站”活动也随之正式“启航”。

本期课堂聚焦员工心理健康，以“压力缓解与情绪调节”为主题，旨在帮助干部员工科学认识压力、有效管理情绪、提升心理韧性与适应能力，以更佳状态投身油田发展。

课程由国家二级心理咨询师、百灵心理资深专家孟岩担任主讲。孟岩老师以《与压力相伴、借压力远航——探寻压力的源头，习得应对的智慧》为题，以实用性和体验感为核心，通过系统的理论讲解和互动练习，帮助员工掌握压力管理的有效方法，带领大家开启了一场轻松愉快的“压力探索之旅”。孟岩引导大家使用“压力圈图”进行自我评估，直观地梳理压力来源，引导大家与自身压力真诚对话；分享了“ABC情绪疗法”“478呼吸法”“音乐释放呼吸法”等实用技巧，让参与者在轻松的氛围中学会与压力共处的方法。此外，现场还特别设置了沉浸式正念疗愈环节，引导员工通过身体扫描、呼吸锚定等练习，有效释放积压情绪，实现心理状态的快速调适。

本期课堂创新采用“主会场+分会场+线上直播”三级模式，累计有近1500名员工家属参与其中，确保了全厂覆盖并将关怀辐射更广。值得期待的是，讲座标志着更深层次关怀的开始。随后，孟岩老师将带领心理咨询团队，深入油区开展持续深入的心理健康服务，以团体辅导、一对一心理咨询等方式，提升全员心理健康意识和团队抗压韧性，为员工点亮管理情绪、驾驭压力的明灯。

“心晴加油站”作为采油五厂工会关爱员工心理健康的长效举措，从2018年开始，已经走过了8个年头，通过心理健康问卷、专题讲座、团体辅导、一对一咨询、电话咨询等多种方式开展，累计已服务员工及家属超1万人次。(卢一姮)