陕西：为“银龄族”找到健身健康“金钥匙”

大寒刚过，日出雪消，秦岭小城陕西商洛的地标望江楼下，此前几天因为严寒天气在家“猫冬”的老人们，又回归了各自熟悉的健身点位。

“因为下雪我在家休息了两天，今天眼看着天气转晴，就出来活动活动。”商洛市老年人健步走队的负责人杨书民如往常一样，带着统一着装的50多名队员在丹江之滨昂首阔步。目光顺着队伍行进的路线移动，健身设施旁、广场花园上，老人们伴着舒缓音乐转动柔力球，挥舞太极扇，虽说衣帽厚重但动作矫健。

商洛市老年人体育协会主席王书正告诉记者，从望江楼向南北延伸两三公里的丹江公园健身长廊上，每天约50支大大小小的队伍前来锻炼，其中老年人占绝大多数。“这里是城区老百姓的健身首选，走出去就有菜市场，不耽误老年人锻炼后顺道买菜。”他说。

秦岭小城冬日运动的火热，折射出三秦大地上老年人的意气风发。陕西近年来持续建好适老化场地设施、强化社会体育指导员队伍、打造更多老年人喜闻乐见的赛事活动，为“银龄族”找到健身健康“金钥匙”。

在陕鄂交界的陕西省白河县，17片标准化气排球场地遍布城乡，服务全县上百支队伍；陕北定边县定边街道兴源社区，日间照料中心配备了漫步机、太极轮等适老化器材……

过去两年间，陕西累计投入3.5亿元重点推进社区健身站点标准化建设，新建或升级500多个老年人体育健身场地设施，实现全省所有县（市、区）老年健身场地全覆盖。

从“有地方练”到“练得好”，离不开专业指导。已是古稀之年的姬有斌自小练武，退休后从陕西渭南来到西安市长安区，十年来把一身功夫带给健身群众。去年的陕西省群众体育赛事五级联赛太极拳比赛中，他率队从社区比赛一路打到省级总决赛。最近，他正将自己编排两年的太极拳节目在线上线下展演。

“我们希望用‘以老带老、以老促老’的方式拉近和健身者的距离。作为同龄人，我可以根据自身状况给老年人提供建议。”姬有斌说，他和陕西其他队伍交流发现，不少健身“牵头人”在退休前都有体育或医卫等从业背景。

中国老年人体育协会副主席、陕西省老年人体育协会主席郭大为告诉记者，为了让老年人“会健身、健好身”，陕西构建起了“骨干培训+公益指导+文化赋能”的服务体系，近两年累计培训老年健身骨干4.2万人次，各地各项目培训形成了“七旬长者带头练、中青年跟进学”的风潮。

据了解，截至2025年底，陕西已有各类老年人体育组织10087个，形成覆盖省、市、县、乡、村的五级服务体系。

“以前只在村口跳广场舞，没想到能站上全省赛场，和手机上看到的健身达人们同台竞技！”商洛市商州区腰市镇的李桂兰今年68岁，她在家门口举行的全省老年人体育健身大会上圆了赛场梦。

去年9月至10月在商洛市举行的陕西省第四届老年人体育健身大会，吸引2300余人参赛，人数较上届增长近20%。大会还创新性地与陕西省第五届全民健身运动会同地同期举行，有助于匹克球等新兴项目从中青年群体向老年人推广。

从全国赛事到社区活动，从健身技能比拼到健康知识普及，陕西通过丰富多样的场地和赛事供给，让老年人的健身选择更加多元，参与热情持续高涨。陕西坚持“全年有活动、四季有赛事、市县有特色”的理念，在2025年累计举办省级特色赛事32场、市县联动活动280余场，参与规模超12万人次。

2025年11月，陕西省出台《关于进一步加强老年人体育工作的意见》，从不断优化老年人健身环境、持续健全老年人体育组织、广泛开展老年人赛事活动、着力提升老年人健身水平、切实强化老年人体育工作保障等方面提出了具体要求。

“以此为指导，我们将继续强基础、扩组织、优服务，立足老年人多元化健身需求，持续提升老年人健身素养和健身技能，让‘银龄’生活在体育的赋能下焕发出蓬勃生机和活力。”郭大为说。

（郑昕 侯志丽）