中高考在即 家长“稳住”是考生最好的“定心丸”

今年春季学期因实际教学天数仅80天左右，被称作“超短学期”。山东师范大学心理学部教授韩磊、山东师范大学学生心理健康教育中心心理咨询师武笛近期调研多所中学发现，教育部门及各学校已对排课和复习进行针对性安排，考生整体心理状态平稳，但部分家长考前焦虑显著加剧。多位教育、心理专家及一线教师提醒，备考冲刺阶段，家长稳住心态、科学施策，是考生从容应考的重要保障。

山东省精神卫生中心学生心理健康促进中心负责人杨楠介绍，今年考前针对考生家长的心理咨询量有所增加，不少考生希望咨询师介入沟通，缓解父母的焦虑情绪。济南市历城第二中学高三年级级部副主任阚静一表示，今年家长对考生成绩期望值普遍偏高，部分家长提前数月对接志愿填报机构，因过度焦虑身心备受影响。

一线教师观察发现，家长的焦虑情绪会转化为过度干预行为。“有的家长平常对考生较少过问，但临近高考突然管得多。比如考生平常在家饮食清淡，家长却开始猛上大鱼大肉；考生平时晚上10点睡觉，家长强行让提前至9点入睡。过度关心反倒会打乱考生节奏。”专家建议，备考阶段，家长需主动调整心态，做好后盾而非干预者。尊重考生固有的学习、作息习惯，不刻意打乱备考节奏。

还有一些家长轻信“最后XX天，逆袭985”“天价押题卷必做”等营销广告，盲目给孩子报班、买题。“高考是长时间连续不断努力后的一次考试，这种超短期提分班、‘内部试题’只会否定孩子长期努力的过程，凭空拉高孩子对侥幸考高分的期盼，最终都会影响孩子心情。”山东省济南第一中学学生发展部主任马营说。

韩磊表示，一些社交平台算法会给考生和家长推送与升学焦虑相关内容，包括“志愿填报焦虑”“名校竞争焦虑”“高考失利案例”等，这类信息容易放大个体的不确定感。对此，家长要和考生一起建立“信息屏障”，避免被网络信息裹挟加重自身焦虑。

家长最有力的支持，不是“做得更多”，而是“做得更稳”。当家长成为孩子身后冷静而坚定的后盾，考生才能轻装上阵，发挥出自己最好的水平。