关注体重管理，你行动起来了吗

2025年，“体重管理”成为全民关注的社会议题。去年，国家卫生健康委等部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，提出力争通过3年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立。今年国家有关部门持续推进“体重管理年”行动，各地也推广建立体重管理支持性环境，推动全民体重管理意识的提升。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1338名受访者进行的一项调查显示，73.0%的受访者认为加强全民体重管理能提高国民身体素质、提升个人健康水平。60.8%的受访者期待推进健康食堂建设，减少高盐、高糖、高脂食品，57.2%的受访者希望社区、企事业单位开展多种形式的健身运动。

77.5%受访者了解“体重管理年”相关政策倡导

90后章杰体重在200斤左右，近来他一直在加强运动。“我主要是为了减肥，控制体重。前几年工作压力比较大，现在节奏慢下来之后会更关注自己的健康，谈恋爱后对自己的外形也更关注了。”

章杰减少了糖分摄入并坚持每晚戴护膝慢跑。“体重控制是我准备长期坚持的事情，也在不断摸索适合自己的锻炼方式，但我不会追求急速降低体重，那样反弹的可能性大。”

80后王惠在怀孕期间查出妊娠期糖尿病，当时要求严格控制饮食，每天吃什么、吃了多少都要严格记录，每天测血糖。从那之后她就非常关注自己的体重，“虽然生产之后我的血糖水平恢复了正常，但我母亲有糖尿病，所以我更要注重体重管理，预防疾病”。

调查中，77.5%的受访者了解“体重管理年”的相关政策倡导。日常生活中，47.9%的受访者一直很注重体重管理，34.8%的受访者是在相关政策出台后开始加强体重管理，11.9%的受访者在生病或妊娠期等特定时期偶尔关注体重，5.4%的受访者从不管理体重。

“总体来说这两年我周围的人都比较重视体重管理。我们单位以前有几个人体重较大，现在基本都减下来了。”70后郭文文发现，身边一些人上年纪后，普遍比较注重加强锻炼，比如午休时出去散会儿步，锻炼一个小时。

“体重过重或过轻都是不健康的，体重过大，‘三高’的风险也会增加。”中国人民大学体育部副教授李林说，控制体重非常有必要，现在很多人有颈肩腰腿痛的问题，体重过大是一个原因，这会使膝盖、腰椎的负担过重。

王惠认为，“体重管理年”活动是全社会范围内的一次动员，同时为大家进行体重管理提供了具体可行的方法。她注意到，《“体重管理年”活动实施方案》中还提出要关注儿童等群体，“现在‘小胖墩’比较多，我在养育孩子时就非常注重她的营养均衡，避免暴饮暴食，同时从小培养她良好的运动和饮食习惯”。

加强全民体重管理，73.0%的受访者认为能够提高国民身体素质，提升个人健康水平，62.7%的受访者认为可以使部分特殊人群健康状况得以改善，61.2%的受访者认为有助于培养全民健康观念，养成良好社会风气，48.5%的受访者觉得可以降低医疗系统负担，节省公共资源，24.5%的受访者认为有助于促进健康产业发展。

“糖尿病、心脏病等慢性疾病和体重有一定关系，将体重保持在正常范围内对身体健康非常有益。”郭文文说，体重在合理范围内的人，仪态较好，会更自信一些，在着装上可以有更多选择，一些体重较大的人往往只能穿运动装，无形中会加重其自卑感。

60.8%受访者期待推进健康食堂建设，减少高盐、高糖、高脂食品

李林认为，体重虽然不是衡量身体健康状况的唯一指标，但能简单直观地反映一个人的身体状态，在公共场合放体重秤不仅容易普及，也很实用，可以提醒大家关注自己的体重。此外他表示，科学的宣传指导也很重要，希望通过一些趣味性的文字介绍或图片、短视频，让大家知道怎么有效地控制体重、怎么科学健身。

建设体重管理的社会支持环境，60.8%的受访者期待推进健康食堂建设，减少高盐、高糖、高脂食品，57.2%的受访者希望社区、企事业单位开展多形式的健身运动，50.3%的受访者建议家庭、公共场合、宾馆等配备体重秤。

章杰近来出差时发现，很多酒店都配置了体重秤。“这对我这样在减重期的人来说很实用，每天早晨称一下体重，提醒自己出门在外也要注意体重管理。”

此外，49.9%的受访者期待加强宣传倡导，提升全民健康意识，44.3%的受访者建议对中小学生、久坐上班人群重点干预，36.7%的受访者建议发布权威食养指南，提供科学专业指导，30.9%的受访者建议规范吃播内容健康标准，杜绝暴饮暴食等内容，20.2%的受访者建议引导食品产业向有利于体重管理的方向研发产品。

郭文文期待更多激励性措施。“我觉得企事业单位的工会可以在这件事上发力，鼓励大家动起来，关注自身体重。比如鼓励大家每天完成一定步数的运动并发放一些小礼品，坚持一个月，就能在一定程度上帮助个人养成运动习惯。学校可以组织学生们跑早操或晚操，通过各种方式督促大家锻炼。”

受访者中，00后占10.3%，90后占45.5%，80后占33.9%，70后占8.3%，60后占1.8%，其他的占0.2%。在校学生占5.6%，企事业单位在职人员占76.7%，灵活就业/自由职业者占16.7%，其他的占1.0%。

（梁子祺、覃缨淇对此文亦有贡献，应受访者要求，郭文文为化名）

王品芝来源：中国青年报 2025年06月26日 04版