坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子有很多老风俗、老讲究，大部分人都听说过一些。经济日报-中国经济网提示，这些习俗中有对有错，应注意甄别。
首先，有一些传统坐月子的讲究是有一定道理的，这些经验就是可以汲取、遵守的。
坐月子期间，往往消耗最多的两种食品就是鸡蛋和小米了。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。小米作为“五谷之王”，维生素B1的含量位居所有粮食之首，还含有胡萝卜素、褪黑素等，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
在传统的观念下，认为月子里需要进补，就要多喝汤。从补水的角度看，月子里多喝汤是正确的。产后，为排除体内多余的水分，人体的皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。因此，及时喝汤、喝水在月子期间比较重要。
对于传统坐月子，更多的是一些已经不可取的习俗，这些做法可能无效，甚至会伤害产妇的身体健康。
有一些家庭，为坐好月子，不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。特别是每到盛夏，产妇因为被认为不能“受风”而被迫中暑的情形屡见不鲜。事实上，为了妇儿健康，应保证居室具有良好的通风条件。室温过高时，可用空调或电扇降温，尤以空调降温更为理想，只需避免被风直吹即可。
而古训“产后不下床”，把产后恢复期浓缩在一个“坐”字上，也是有隐患的。产后不运动，过分静养，反而会造成盆底组织的损伤。妊娠结束后，应多鼓励产妇下床，从事一些力所能及的日常活动，才能帮助盆底肌恢复的更快、更好。
（责任编辑 ：韩璐）
