日常生活中，饮酒是常见的举动；酒后、特别是大量饮酒之后的注意事项却较少引起重视。数据显示，全世界每年有180万人因为喝酒死亡。这些悲剧的造成，极大一部分和饮酒之后所做的事情有关。
据了解，一些人大量饮酒后，在醉酒状态下入睡的行为看似平常，实则非常危险！人在醉酒以后，意识一般较为模糊，常常一头栽倒在床上，仰面朝天，呼呼大睡。这时，胃里的食物在酒精的作用下，很可能随时被呕吐出来。由于醉酒后神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，人在仰卧的状态下，呕吐物很可能会卡在喉咙，或误入气管，堵塞呼吸道，导致呼吸不畅，伤及肺部，严重时甚至发生窒息的危险。
另外，有些人习惯趴在床上睡觉。这种姿势更不好，因为人在俯卧时，内脏容易受到压迫，酒后肌肉失去张力，如果内脏受到压迫，很容易导致血液流通不畅，不利于内脏血液的供应，心脏负担加重。酒后最好屈身侧睡，让脑袋偏向一侧。这种姿势不会对内脏造成压迫，如果想吐，呕吐物也会顺着口角流出，不会发生堵塞呼吸道的事情。
酒后睡觉容易打鼾，造成呼吸障碍，严重的会引发窒息。为了保持呼吸道的畅通，枕头最好矮一点。
因此，如果有人喝醉了，家人或朋友一定要帮助他们保持正确睡姿，以免发生不测，如醉酒严重，则更不可立即睡觉。可以先吃点西瓜、香蕉、葡萄解酒。西瓜利尿，可缓解身体发热；葡萄可治反胃、恶心；香蕉能缓解酒后胸闷。
醉酒后除了不宜立刻睡觉，另外一些不似睡觉那般常见的行为也是非常危险。
醉酒后不要吃药。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。 一项调查分析显示：饮酒后5天之内的人，吃头孢类抗生素都可能发生双硫仑样反应。双硫仑样反应又称戒酒硫样反应，是由于应用药物（头孢类）后饮用含有酒精的饮品（或接触酒精）导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应，严重可致死亡。
大量饮酒后别泡温泉或睡电热毯。饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要泡温泉或睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。人在饮酒后，心脏负荷增加，血液流量加大，本身就容易出现心脑血管疾病。此时一旦泡温泉、睡电热毯，气血遇热运行加快，会让心脏负担进一步加重，很容易引起心脑血管意外。
以上饮酒过量后的注意事项，无非是在醉酒已成事实的前提下“亡羊补牢”。事实上，对健康最有利的，还是遵循安全饮用标准：安全饮酒，也叫适度饮酒、正常饮酒。国际指南指出，一个饮酒标准份为10g酒精，每日1～3个标准份为少量饮酒。安全饮酒量即男性每天酒精量不超20～30g，女性不超过10～20g。
酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统，当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候，血液酒精浓度增加，人就会醉酒，在另一个方面，肝脏也会受损，故解酒护肝同等重要，日常可采取以下方法解酒护肝。
1、生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。
2、白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。
3、大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。
4、陈醋解酒护肝：（酿造醋，非醋精勾兑的白醋）25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下。
（责任编辑 ：韩璐）
