注意：老年人几大饮食习惯让身体越来越差

　　有些老年人饮食方面有一些很固执的坏习惯，他们可能认为是非常适合自己身体的饮食方式，殊不知可能会毁掉健康，甚至造成危险。经济日报-中国经济网提示，以下这些老年人的饮食习惯，会让身体越来越差。

　　有些老人节俭习惯了，却不会安排好做饭的量。由于年轻时家中人口多、饭量大，所以有些老年人做饭不太会做少量。但是吃不了就会产生剩饭，这时他们往往又舍不得扔掉。这样就导致了经常吃剩饭。剩饭菜在存放过程中营养素被破坏，总吃剩饭，摄入食物种类单调，容易营养不良，最需要注意的是，剩饭菜存放不好很可能滋生细菌，引发安全问题。

　　有些老年人视“荤腥”为威胁生命的洪水猛兽，认为三高的发生以及严重都是因为吃肉。其实长期吃素会让身体没有力气，缺乏蛋白质。“荤腥”并非油腻，吃些蒸煮、炒制的鱼虾、禽肉等，补充优质蛋白，对健康很有必要。老人的蛋白质需求量比年轻人还多，根据膳食指南，50岁以上男性每天蛋白质摄入量需达到65克，女性为55克。除肉类外，补充蛋白还可每天喝一袋奶，进食一次大豆及豆制品。

　　保健品当饭吃，正常饭菜却马马虎虎。不少老人“崇拜”保健品，但其只能提供某些特殊成分，一日三餐才是日常营养的主要来源。如果不好好吃饭，光吃保健品，身体只会越来越差。