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气温回升 户外运动和室内健身利弊盘点

2018年03月13日 08:23   来源:经济日报-中国经济网   

  据气象部门统计,3月8日冷空气影响已收尾,全国开启回温模式,近期气温出现了明显回升,北方多地将迎今年以来最暖和的几天,济南、郑州最高温将达到25℃以上。江南、华南等地在经历了多日的阴雨天后气温也将明显回升。 

  气温回升,参与户外运动和室内健身的人必将增多。经济日报-中国经济网提示,在户外和室内两种场所开展运动各有利弊,下面进行一些盘点。 

  室内健身 

  利:去健身房等室内健身场所,运动不受天气影响 风吹不到雨淋不到,容易保持规律。室内运动的摩擦力小,有助于入门者坚持。设施比较齐全,可更好地满足塑形等特定需求。 

  弊:室内空间狭小,单位空间内空气中的携氧量少,在公共场合还容易有异味积存在室内,影响体验。室内运动阳光照射不足,有时光线比较黑暗。活动时间久了易疲劳,产生脑缺氧,身体乏力。 

  室外运动 

  利:清晨有新鲜的空气,单位空间的空气携氧量高,活动场所可以自由选择。外界环境变化比较多,经久锻炼,能提高人体对自然环境的适应能力,增进身体对疾病的抵抗力,同时还能增强神经系统、心血管、呼吸器官和皮肤的功能。室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收,紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用,有助于骨骼生长发育。 

  弊:容易受到天气等环境因素的影响。运动时不易集中精力达成目标,强度不如在室内时易于控制。此外,室外运动的便利程度不如室内健身。


(责任编辑 :韩璐)

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